ネイルを綺麗に見せる!手のむくみを取るツボを紹介♪

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夏でも冬でもむくみに悩む女性は多いです。
ネイルが綺麗に決まっても

手がむくんでいると残念な結果に・・・。
足のむくみは酷くなると靴が
入らなくなる事もあり辛いですね。

足や手に使えるむくみケアが出来る
ツボやストレッチを紹介します。

■ツボで手のむくみ解消法!

手がむくんだ時には
「合谷(ごうこく)のツボがおすすめです。

合谷は手の甲を上にして親指と人差し指のくぼみを
逆手の親指と人差し指で挟むように押します。

強さは「痛気持ちいい~」位の強さで押してくださいね。
1回、3秒以上の長さで押して、弱めてを繰り返しましょう。

疲れが溜まっている方は痛いので力加減に注意してくださいね。

■ツボで足のむくみ解消法!

仕事中でも靴を脱げるのなら押す事が出来るツボです。

足に限らず体のむくみを取るのに効果的と言われています。
ツボの場所は足の裏の土踏まずの少し上にあります。
足の指を曲げると凹む場所があります。

ツボの押し方は両手の中指で押さえます。
押して、緩めてを2分くらいを繰り返しましょう。

■むくみの原因はコレ!酷い人は生活習慣を見直そう

・運動不足
・睡眠不足
・食生活(偏った食事)
・長時間、同じ姿勢でいる
・冷え
・ストレス
・塩分のとり過ぎ

むくみは規則正しい生活、
バランスの取れた食事で改善する事が出来ます。
またストレスが溜まり過ぎる事も
原因になるので適度にストレス発散をしましょう。

冷えもむくみを酷くさせる原因です。
ショウガなど冷えに良い食事で改善する事もありますよ。

お風呂上がりのストレッチは血行も良くなり
冷えにも肩こり、腰痛にも良いです。

仕事柄、長時間同じ姿勢でいる事が多い方は
積極的にストレッチを取り入れて下さいね。



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