爪、脱水症状起こしていない?乾燥対策ジュースをご紹介

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あなたの爪、脱水症状を起こしていませんか?

乾燥が激しい季節になると、高保湿クリームに変えたり、パックをしたりと、肌や髪の毛のお手入れに力を入れる人は多いはず。

でも、意外と抜けてしまいがちなのが「爪の乾燥対策」です。

爪はサインを送っているのに、気が付かないでいると、思わぬトラブルを引き起こすことがあります。

あなたの爪、脱水症状を起こしていませんか?

それ、爪の脱水症状です

さぁ、自分の爪を見てみましょう。

  • すぐに爪が欠ける
  • はじっこが、割れる
  • 白くなる
  • 二枚爪になる
  • 裂けたような状態になる

こんな症状が見られたら、水分が不足して、爪が脱水症状を起こしている証拠です。

もちろん、爪に直接ケアをしていくことも大切ですが、今回は【からだの内側】から爪をケアしていくことにしましょう。

肌・爪・髪の毛の全てにつながる水分補給

夏は外気温が高いので、自然と水分量が増えますが、問題は乾燥の激しい冬の季節。

ホットドリンクはアイスドリンクのように、ゴクゴクと飲むことができないので、水分補給をしているようで不足している場合が多いのです。

そこで、毎日最低コップ8~10杯分の水を飲むようにしてください。

カフェインのたっぷり含まれた飲み物を8杯飲むのではなく、からだに浸透しやすく糖分もカフェインも含まれていない水が最適です。

爪を内側からケア!乾燥対策ジュース

毎日の食事が、私たちの体に影響を与えることは間違いありません。

食材のパワーで、時間をかけてコツコツと爪の調子を整えていきましょう。 爪を内側からケアしてくれる、乾燥対策ジュースをご紹介します。

【乾燥対策ジュース】

材料(1人分)

  • 豆乳 50cc
  • キュウリ 2分の1本
  • スイカ 30g
  • キウイ 2分の1個
  • 氷 2~3個

作り方

  1. キュウリ・スイカ・キウイは一口大に切っておく。
  2. ミキサーの中に、キュウリ・スイカ・キウイ・豆乳・氷をいれて、スムージー状になるまで混ぜる。
  3. 完成!

スイカやキュウリは、水分をたくさん含んでいる野菜であり、それらを良質のたんぱく質である豆乳と混ぜることで、水分補給と爪の栄養補給が同時にできます。

爽やかですっきりと飲みやすい、おすすめドリンクです♪

【からだの内側】から爪のケアを徹底しよう

爪は、あなたに何かしらのサインを出してくれているはずです。

いち早く異変に気が付いてあげることも大切ですが、異変が起きないように、日頃から食べ物やケアなどで気を付けていけば大きなトラブルは起きないはずですよ♪



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