爪は、爪。肌は、肌。
このように分けて考えていませんか？爪も皮膚の一部ですから、きっぱりと分けて考えていくのも、ちょっと違う気がします。
なぜなら、爪の健康を保つのに必要な栄養素は、肌の健康を保つために必要な栄養素でもあるからです。
そこで今回は、爪と肌がダブルで美しくなる「栄養素」をバッチリ押さえた、手作りジュースのレシピをご紹介します。
題して、美を叶える魔法のジュースです。
誰でも簡単に作ることができるので、ぜひ作ってみてくださいね。
この記事は、こんな人におすすめ
- 爪と肌の両方をケアしていきたい
- 爪の健康をキープしたい
- 美しくなりたい
- 栄養豊富な食材を摂取して、体の内側からキレイになりたい
- 爪のトラブルを抱えている
爪と肌がダブルで美しくなる！魔法のジュースとは？
爪と肌の健康を保つために必要な栄養素を、1日3回の食事できちんと摂取するのは、意外と大変です。
そこで今回は、仕事が忙しいキャリアウーマン、子育てと火事に忙しいママでも、簡単に作ることができるレシピをご紹介していきます。
では、材料からご紹介します。
材料（1人分）
- 豆乳 150cc
- パプリカ 4分の1個
- 小松菜 4分の1束
- りんご 4分の1個
- いちご 2個
- 蜂蜜 小さじ１
- 氷 少々
これらの材料には、爪と肌の健康を保つために必要なビタミンがたっぷりと含まれています。
加熱せずに、生の状態で体内に取り入れることができるので、栄養素をたっぷりと吸収できますよね。
さらに良質のタンパク質であり、女性ホルモンと似たような働きをする大豆イソフラボンが豊富な「豆乳」ばベースになっているのもポイントです。
ドリンクだけど、食事代わりになるので、ダイエットにもおすすめです。
作り方
- 材料を良く洗う
- 一口大に切る
- ミキサーに全ての材料を入れる
- ミキサーにかけて、スムージー状にする
- 完成
簡単すぎて、驚いてしまいますよね。
作るのは簡単なのですが、このジュースを毎日続けて飲むことに意味があります。
美は、1日で作られるものではありません。
簡単に作れるからこそ、コツコツ続けていきましょう。
まとめ。爪と肌をダブルでケア
今回は、爪と肌の健康を保つために必要なビタミンがたっぷりと含まれている、ヘルシードリンクをご紹介しました。
加熱せずに、生の状態で体内に取り入れることができるので、栄養素をたっぷりと吸収できるのがいいですね。
忙しい朝に、小腹がすいたおやつの時間に、食べすぎた時の補助食として、このジュースを活用して、体の内側から美しくなりましょう。
