ダイエット中の爪トラブル。栄養満点サラダで解決

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「痩せたい」という気持ちは、女性だったら誰でも抱いていますよね。

しかしながら、過度の食事制限をして無理に痩せると、美しくなるどころかさまざまなところに支障が出てきます。

栄養不足は体の末端部分である爪にも、悪影響を及ぼすのです。

そこで今回は「ダイエット中の爪トラブル。栄養満点サラダで解決」というテーマでお話をしていきます。

美味しく食べて、超ヘルシー! サラダで爪ケアをしていきましょう。

この記事は、こんな人におすすめ

  • ダイエット中である
  • ダイエットをしていると、爪や肌の状態が悪くなる
  • 痩せたいから、食事制限をしている
  • 爪のトラブルに悩んでいる

どうしてダイエット中は爪がボロボロになりやすいの?

運動をしてダイエットに取り組む人よりも、食事制限をして痩せようとする人の方が、爪や肌のトラブルを抱えてしまいがちです。

なぜなら痩せるために野菜ばかりを食べていたり、十分な食事を摂っていないと、栄養失調状態になってしまうからです。

過度な食事制限を続ければ、摂取カロリーが抑えられるので、確かに痩せることができるでしょう。

しかしながら、肌や爪がボロボロの状態で、本当に美しいと言えるでしょうか?

そこで今回は、ヘルシーだけど栄養満点なサラダをご紹介します。

食べて美しくなるというスタンスを崩さないで、ダイエットに取り組んでいきましょう。

ダイエット中でも爪美しく!栄養満点サラダ

太りたくない、美しい爪でありたいという、女性のわがままを叶えてくれる、おすすめサラダをご紹介します。

サラダはサラダでも、野菜だけのサラダではありません。

お肉も入っているのに、ヘルシーなサラダです。早速見ていきましょう。

材料(2人分)

  • ブロッコリー 2分の1個
  • サラダチキン 1個
  • ミックスビーンズ 1袋
  • かぼちゃ 50g
  • アボカド 2分の1個
  • オリーブオイル 大さじ2
  • マジックソルト 少々

作り方

  1. ブロッコリーとかぼちゃを一口大にして、電子レンジで蒸す
  2. サラダチキンをほぐす
  3. アボカドを一口大に切る
  4. お皿にきれいに盛り付ける
  5. オリーブオイルを回しかけて、マジックソルトを振りかければ完成

爪の元となる良質のタンパク質は、サラダチキンとミックスビーンズから摂り、爪の健康維持に必要なビタミンは緑黄色野菜のかぼちゃから摂ることができます。

とても簡単に作ることができますし、何よりヘルシーでおいしいです。 爪の健康を維持しながら、美味しく食べて、ダイエットに取り組みましょう。



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