ヨーグルトで内側からも外側からもネイルケア!

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コンビニでも手軽に購入できて、おいしく食べられるヨーグルトは、爪の内側からも外側からもケアしてくれる最高の食品です。

そこで今回は「ヨーグルトで内側からも外側からもネイルケア!」と題して、ヨーグルトパックとおいしいヨーグルトレシピをご紹介します。

この記事は、こんな人におすすめ

  • ヨーグルトが好き
  • 爪が荒れている
  • ネイルケアを頑張りたい
  • 爪を根本から強化したい

ヨーグルトパックで爪に栄養補給

顔にパックは一般的ですが、爪にパックも一般的にしていきましょう。

そうすることで、爪の外側からぐんぐん栄養を補給することができます。

とても簡単にヨーグルトパックができますので、ぜひ参考にしてください。

材料(1人分)

  • プレーンヨーグルト  大さじ2
  • 小麦粉  大さじ1

作り方

  • ヨーグルトと小麦粉をよく混ぜる。
  • 完成

器に盛り付けたヨーグルトパックの中に、爪を浸して10分そのままにします。

そうするだけで、爪の外側から栄養が補給されます。

とても簡単ですよね?

冷蔵庫の中にある材料で気軽に作ることができるので、おすすめです。

ヨーグルトパックをした後には、きちんと洗い流して、ネイルオイルやネイルクリームで爪の表面をしっかり栄養補給してあげることも大切です。

ヨーグルトスムージーで美味しく栄養補給

美味しくヨーグルトを食べながら、爪のケアもしていきませんか?

プレーンヨーグルトだけでは味気ないという方におすすめなのが、ヨーグルトスムージーです。

ヨーグルトは良質のタンパク質やカルシウムを豊富に含んでいるので、髪の毛や爪のケアにはおすすめの食材です。

旬のフルーツを使えば、手軽においしいスムージーが出来上がりますので、ぜひ作ってみてください。

ネイルケアもできる。ヨーグルトスムージー

材料(1人分)

  • プレーンヨーグルト 大さじ3
  • 牛乳 100㏄
  • 氷 適量
  • キウイフルーツ 2分の1個
  • バナナ 2分の1本
  • りんご 4分の1個
  • はちみつ 大さじ1

作り方

  • フルーツは一口大に切る
  • ミキサーにヨーグルト・フルーツ・氷を入れてスムージー状にする。
  • はちみつ大さじ1を加える。
  • よく混ぜて、完成。

忙しい朝の時間帯でも、これを飲めばお腹も満たされるし、ネイルケアにもなるという一品です。

爪は外側からのケアだけではなく、しっかりと栄養補給をしてあげないと、爪にまで栄養が行き届かずにトラブルが起きてしまいます。

ヨーグルトだけではなく、栄養価の高い旬のフルーツを積極的に摂り入れて、体の内側から整えていきましょう。



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